Архив категории: Спорт

Комбинации спортивных добавок

  ДО ТРЕНИРОВКИ: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: протеин (сывороточный), лецин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-липоевая кислота. МЫШЕЧНАЯ МАССА: протеин, креатин, ВСАА, лейцин, трибулус, экдистерон. СИЛА:…

Девушка и тренажерный зал.Фобия, от которой стоит избавиться.

Сейчас всё больше девушек начинают посещать тренажёрные залы. По моим наблюдениям, соотношение мужчин и женщин в них уже почти одинаковое. Я имею в виду фитнес-клубы. В подвальных качалках пока еще…

О методе пирамиды в тренировочной практике

«Пирамида» – проверенный и действенный метод в бодибилдинге, позволяющий эффективно растить мышечную массу и увеличивать силовые показатели. Этой системой пользуются бодибилдеры всего мира еще с 70-х годов. В чем суть…

Комплекс эффективных упражнений для каждой группы мышц

КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ ?СПИНА — Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений — Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений — Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода…

Набираем сухую мышечную массу

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ НАБРАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ? Чтобы набрать сухую мышечную массу нужно лишь соблюдать общую калорийность Чтобы узнать как набрать сухую мышечную массу нужно сперва ответить на вопрос “При…