Недостатки домашних фитнес-тренировок

Если прийти на тренировку в фитнес-центр http://www.milfit.ru/, то расслабиться и отдохнуть точно не получится. Профессиональные тренеры делают каждое занятие насыщенным и непохожим на предыдущее: чередуют нагрузку на разные групп мышц, регулируют интенсивность тренировок, добавляют новые элементы упражнений.

При самостоятельных занятиях фитнесом, нередко можно столкнуться с такой проблемой, как нежелание заниматься спортом, по причине того, что…скучно. Разберем, причину возникновения данного состояния.

1. Модные тенденции

Исходя из собственного темперамента, вы выбираете вид фитнеса, который нравится. Но тенденции зачастую отвлекают от реальности. Например, стало модно заниматься на степах, коллега (друг, знакомый) месяц тренируется и результат потрясающий. «То, что нужно!», восклицаете вы и бежите покупать оборудование. Но уже после трех тренировок даже мысль о степе вызывает дрожь.

2. Фитнес-адаптация

В интернете есть большое количество роликов, которые позволяют проводить занятия в домашних условиях. Однако если ежедневно выполнять один комплекс упражнений, мышцы постепенно приходят в тонус и начинают выполнять задачу с наименьшими затратами энергии. Уже через месяц вы будете откровенно скучать от монотонности выполнения задачи и перестанете чувствовать эффект от тренировок.

3. Неэффективно.

Регулярные занятия дома не всегда приносят желаемый результат: они напрямую зависит от правильности выполнения упражнений, а проконтролировать самого себя сложно.

4. Недостаток общения

Видео-ролики – это возможность привести себя в форму не выходя из дома. Но заниматься по такой системе нелегко. Некоторых отвлекают домашние дела, но большинство чувствует, что для полноценного занятия не хватает компании, кого-то кому можно задать вопрос, посоветоваться… или на кого ориентироваться при выполнении упражнений.

Выводы: что же делать?

— Не бойтесь пробовать новые виды фитнеса. Занятия должны приносить удовольствие.

— Регулярно меняйте интенсивность и вид упражнений. Это рекомендуется делать раз в две-три недели.

— Найдите компанию для фитнес-занятий. Всегда легче придерживаться программы, если есть партнер. Мотивируя друг друга, вы сможете добиться лучших результатов.

И напоследок самый важный совет: переходите к домашним тренировкам только после того, как достаточное время прозанимались под руководством профессионала. Не хотите заниматься в группе, прибегните к помощи персонального тренера. Берегите здоровье!

Поделись информацией с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • MySpace
  • В закладки Google
  • LinkedIn
  • БобрДобр
  • email
  • Блог Я.ру
  • Print

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.