После тяжелого рабочего дня так хочется расслабиться и получить приятный для тела и полезный для организма массаж. Сегодня каждому из нас доступно огромное количество различных массажеров и теперь не обязательно каждый день вызывать массажиста домой или ехать к нему через весь город.
Достаточно купить себе необходимый массажер и пользоваться им там, где вам удобно в любое время: на даче, в гостях, дома, на работе.
Мы подготовили для вас подборку новых современных массажеров! Желаем вам приятных процедур.
Благодаря силовым тренировкам можно укрепить мышцы тела, увеличить выносливость организма, улучшить здоровье. Достичь заметных или впечатляющих результатов без тренажеров очень сложно. Все они направлены на коррекцию фигуры в сторону наращивания мышечной массы и укрепления мышц путем поднятия тяжестей. Работают силовые тренажеры на троссово-блочной основе.
Тренажеры для дома
Чтобы правильно сделать выбор и приобрести силовой тренажер, который вам подходит, учитывайте уровень вашей физподготовки и руководствуйтесь поставленными целями.
Для дома чаще всего выбирают мультифункциональные варианты, которые направлены на укрепление мышечного корсета в целом. Не нужно недооценивать подобные мультистанции. При правильном использовании, вы сможете добиться с ними отличных результатов.
Виды тренажеров для зала
Из силовых тренажеров для зала можно выделить:
Тренажеры, работающие за счет веса тренирующегося. Вес тела в этом случае и является главной нагрузкой. К этому виду относятся брусья, турники, тренажеры для пресса. Упрощенные варианты таких тренажеров мы часто видим на уличных спортивных площадках.
Силовые тренажеры со свободным весом. Больше подойдут для спортсменов со стажем. Здесь главная нагрузка — блины, гривы и гантели. С их помощью вы можете прогрессировать в весах, чтобы нарастить нужную мышечную массу. Вы сможете самостоятельно выбирать группы мышц, которые необходимо проработать. Если вы только начинаете занятия, то нужно быть предельно аккуратным. При неидеальной технике можно легко получить травму.
Силовые тренажеры со встроенными весами. Этот вид прекрасно подходит для начинающих, более безопасные, чем тренажеры со свободными весами. Хороши для проработки отдельных маленьких групп мышц. Отлаживаются автоматом, в зависимости от силы сокращения мышц. Фиксаторы держат утяжелители, поэтому тренировки атравматичны и безопасны для здоровья.
Есть еще одна классификация, по которой делятся силовые тренажеры:
Рычажные. Подобные тренажеры работают за счет многрычажной системы. Чтобы изменить уровень нагрузки, вам придется увеличить или уменьшить вес или количество блинов. Самым большим плюсом данного вида в том, что все они сравнительно легкие. Чтобы расти в весах вы сможете обойтись только одним комплектом блинов. Но не все в восторге от ручной системы смены нагрузки, но это действие не занимает много времени.
Блочные. В этом виде тренажеров веса являются встроенными. От других их отличает наличие блоков в комплекте. Чтобы получить нагрузку на выбранную мышцу, нужно поднять блок при помощи рычага. Задействована будет лишь одна группа мышц, другие останутся в покое. Крепится вес на тренажере при помощи фиксатор. С ним вы не сможете взять чрезмерную нагрузку, которая может нанести травму. Любой тренер посоветует начинающему спортсмену именно блочные тренажеры, так как тренировки с ними максимально безопасны.
Мультистанции
Мультистанция — это вид тренажеров с большим количеством функций. Он позволяет проработать и задействовать максимальное количество групп мышц. Большинство мультистанций устроены таким образом, чтобы на них могли заниматься одновременно несколько человек. Это возможно отдельным друг от друга весовыми стеками. На мультистанциях фитнесс-класса можно выполнить любые упражнения, задействовать все группы мышц.
Силовые скамьи и рамы
Позволяют нагружать все группы мышцы свободными весами. Однако, могут быть чреваты травмами. Поэтому не стоит забывать о страховке (страховых упоров).
Россиянам рассказали о вреде популярных лекарственных препаратов — аспирин, корвалол и валокордин. Их длительное употребление может привести к опасным последствиям.
По словам специалистов, корвалол и валокордин могут вызывать расстройство нервной системы, а также спровоцировать остановку дыхания и даже кому.
Как отметили врачи из НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского, корвалол вызывает привыкание при длительном применении. Также корвалол опасен тем, что производители зачастую маскируют его под обычные травяные настойки, пишет «Лайф».
Кроме того, специалисты выяснили, что аспирин приносит здоровью больше вреда, чем пользы. Исследования, в которых приняли участие порядка 29 миллионов человек, показали, что прием этого лекарства вреден для тех, кто не входит в группу риска, пишет «МедикФорум». При отсутствии показаний к применению лекарство существенно увеличивает риск внутренних кровотечений.
Плач может нам очень помочь, и вовсе не только в привлечении внимания, как показало исследование.
Многим кажется, что в плаче нет никакого смысла. Однако если мы будем плакать особенно громко, то извлечем определенные для себя преимущества. Во-первых, это может быть сочувствие и оказание каких-либо услуг на безвозмездной основе. Во-вторых, плач полезен по определенным физиологическим причинам, как показало исследование ученых из Квинслендского университета в Австралии. Они пригласили студенток ВУЗа. Девушки для этого эксперимента были выбраны по той причине, что они плакали гораздо чаще представителей сильного пола, как показали фокус-группы с грустными видеороликами.
В ходе эксперимента его участники просматривали как очень грустные видео, так и нейтральные. Каждое видео длилось не более 18 минут. Авторы эксперимента тщательно следили за тем, плакали его участники или нет. 71 девушка при просмотре грустных видео прослезилась, a 61 — нет. Во время нейтральных видео не плакал никто.
Затем все девушки прошли через специальный тест на изучения уровня стресса, когда руку человека опускают в очень холодную воду. Учёные следили за тем, как долго человек может его выдержать. Наконец, по слюне студенток оценивали и уровень гормона стресса кортизола.
Каких-либо особых различий в результатах теста с холодной водой и в замерах уровня кортизола обнаружено не было, но они обнаружились при анализе дыхания. При просмотре видео неплачущие девушки дышали более интенсивно, а плачущие поддерживали уровень дыхания ровным. Следовательно, плач помогает лучше контролировать дыхание и влияет на эмоциональное возбуждение успокаивающим образом.
Было замечено, что перед плачем у участников эксперимента снижалось сердцебиение — как бы в предчувствии будущего эмоционального переживания. Как только плач начинался, их сердцебиение возвращалось к норме, но не выше того уровня, который был до начала эксперимента. А это ещё одно доказательство того, что плач производит положительное воздействие на физиологию.
Описание такого явления, как сонный паралич, а также причины возникновения необычного состояния, указаны в литературе и известны достаточно давно. Вокруг сонного паралича немало слухов и домыслов. Раньше люди приписывали его возникновение деятельности колдунов, сегодня пытаются обвинить инопланетян. Это не совсем заболевание, однако, оно изучено и описано учеными, характеризуется четкой симптоматикой и вполне поддается лечению.
Описание явления и причины его возникновения
Что же такое сонный паралич? Какие симптомы характеризуют это явление нервной системы? И по каким причинам он возникает?
Описано проявление паралича в нескольких вариантах, при засыпании или в период просыпания организма. В это время мышцы находятся в расслабленном состоянии, весь организм «спит», а сознание уже или еще не отключено. Этот момент, как правило, длится не более двух минут, хотя субъективно, воспринимается, как довольно продолжительное время. В этот момент могут возникать:
Осознанное восприятие происходящего вокруг. При этом сознание регистрирует все звуки и движения, а тело не реагирует на импульсы мозга, по сути, отказываясь подчиняться.
Зачастую, такое состояние сопровождается паническим ужасом. Люди не могут найти объяснения происходящему и выстраивают самые неожиданные предположения.
Почти всегда, сонный паралич, сопровождают некие видения. Характер этих видений напрямую зависит от психосоматического состояния человека. Они могут носить, как спокойный и положительный характер, так и представлять собой ужасные фантастические картины.
На протяжения исследования, ученым удалось выяснить, что симптомы сонного паралича возникают из-за рассинхронизации процессов, пробуждающих сознание и двигательные функции. Причины этого могут быть различными, от генетической предрасположенности до стрессовых предпосылок и нарушений сна.
Клео.Ру Возникнуть подобный дисбаланс может при наличии следующих факторов:
регулярные нарушения сна: недосыпание, бессонница, частые смены режима отдыха;
стрессовые влияния и депрессивные состояния;
различного рода зависимости, включая как никотиновую, так и наркотическую;
длительный прием сильнодействующих препаратов;
наследственность;
акклиматизация и сдвиг биоритмов человека;
различные расстройства нервной системы.
В большинстве случаев, сонный паралич возникает после десятилетнего возраста и может беспокоить человека до 20-25 лет, а может и проявляться на протяжении всей жизни. После 25 лет симптомы расстройства впервые появляются крайне редко.
Искусственное возникновение сонного паралича
Люди, увлекающиеся оккультными практиками, стараются вызвать у себя подобное состояние совершенно сознательно, пытаясь погрузиться «в транс». Описаны условия для погружения в это состояние:
Положение тела «лежа на спине», голова слегка запрокинута назад. Под шею кладется небольшой валик.
Сознательно вызывается ощущение полной расслабленности всех органов. В этот момент, может появиться шум в ушах, ощущение несуществующих звуков. По сути, это и есть состояние сонного паралича.
Разновидности сонного паралича
Принято подразделять виды сонного паралича по времени его возникновения:
Паралич, возникающий на стадии засыпания, принято называть полубессознательным или гипнагогическим. Человек еще не совсем уснул, а мышцы пришли в состояние покоя. Сознание четко фиксирует все происходящее вокруг, а тело не реагирует. Именно гипнагогиеский паралич, характеризуется паническими атаками.
Гипнопомпический паралич возникает в момент пробуждения. Известно, что в фазе быстрого сна, мышечный каркас максимально расслаблен. Если в этот момент происходит резкое пробуждение, мышцы попросту не усевают реагировать.
Намеренный паралич возникает при искусственном введении в состояние транса. Это можно сделать самостоятельно или при помощи другого человека. Именно этим свойством сонного паралича пользуются гипнотизеры и фокусники.
Симптомы сонного паралича
Несмотря на такой необычный характер такого явления, как сонный паралич, возможные причины возникновения и способы его лечения достаточно хорошо изучены. Большинство людей, перенесших это состояние, описывают его примерно одинаково.
Симптомы сонного паралича описаны врачами:
полная мышечная неподвижность;
появление паники;
затруднительное дыхание, ощущение давления на диафрагму;
частый пульс, ускорение сердцебиения;
потеря ориентации в пространстве;
иллюзия нахождения в другом месте и в другое время;
слуховые иллюзии, иногда ощущение разговора или постороннего дыхания;
фиксация движения теней, бликов света.
Отмечено, что сонный паралич, чаще всего, возникает у людей, спящих на спине. Состояние паралича, можно уловить со стороны, определив у находящегося рядом человека тяжелое дыхание и напряжение мышечного каркаса лица.
Если появляются подобные симптомы, лечение не требуется, можно просто провести обследование с целью постановки точного диагноза.
Выяснение причины
Поскольку, явление сонного паралича достаточно хорошо изучено, а причины его возникновения не имеют патологического характера, постановка диагноза, не требует каких-либо клинических исследований.
В данном случае, важно разобраться с факторами, влияющими на возникновение паралича. Эти факторы могут быть как явными, так и скрытыми. Задача психоневролога — выявить их. Часто, одной из рекомендаций врача, будет предложение вести дневник происходящих с человеком событий. Клео.Ру
В тех случаях, когда сонный паралич сопровождается различными нарушениями сна, возможна консультация сомнолога. Отзывы о лечении такого паралича свидетельствуют, что преодолеть симптомы удается в самое кратчайшее время.
Лечение сонного паралича
Абсолютное большинство неврологов, сходятся во мнении, что симптомы и причины, характеризующие возникновения сонного паралича, совершенно точно не возводят его в ряд заболеваний.
Специалисты считают, что достаточно устранить факторы, провоцирующие сонный паралич, и явление перестанет беспокоить.
Для преодоления симптомов сонного паралича, пациенту рекомендуется:
установить четкий режим дня, соблюдая периоды сна, отдыха и работы, четко определяя время начала и конца периода;
оптимизировать процесс пробуждения при помощи будильника, резкий звук не даст пациенту впасть в состояние паралича;
устранить предпосылки и последствия гиподинамии: активное занятие спортом, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры;
перенести умственную работу на несколько часов раньше, оставив перед сном место для пассивного отдыха головного мозга;
перед сном желательно принять расслабляющую ванну, выпить травяной чай;
обеспечить хорошее проветривание спальни, желательно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе.
В редких случаях, когда возникновение сонного паралича связано с серьезным заболеванием, а его причины, скорее следствие патологии организма, нежели самостоятельное явление, врач может назначать медикаментозное лечение.
Альтернативное лечение сонного паралича
Народные методы, применяемые при возникновении такого явления, как сонный паралич, отлично определяют причины, а соответственно и лечение в домашних условиях.
Знахари, практикующие альтернативную медицину, рекомендуют успокаивающие чаи и настойки:
разнообразные чаи, заваренные на основе лечебных трав: мяты, мелиссы, сбора душицы и календулы;
отличные результаты дает применение настоек зверобоя или дудника.
Способ приготовления настойки, достаточно прост. Для этого достаточно залить 50 г травы кипящей водой и настоять на протяжении двух часов. Принимают такую настойку несколько раз в день по четверти стакана. Клео.Ру
Подводя итоги, повторим, сонный паралич довольно необычное явление, однако причины возникновения не позволяют считать его заболеванием. Это особое состояние нервной системы, которое легко удается преодолеть, следуя рекомендациям специалиста.
Боли в почках чаще всего возникают из-за появления в них камней, вернее, неприятные ощущения появляются тогда, когда камень уже начал свое путешествие по мочеточнику. Начало же болезни протекает, как правило, незаметно. Как же понять, что в вашем организме начался неприятный процесс? Нужно обратить внимание на некоторые симптомы.
Боли в пояснице
Неприятные ощущения появляются, как правило, внезапно и проявлются в виде приступов. Иногда боль может захватывать область живота или паха.
Частое мочеиспускание
Если позывы сходить в уборную «по-маленькому» случаются довольно часто, но при этом моча выходит маленькими порциями, вероятно, камень уже находится в области мочевого пузыря и вызывает раздражение его стенок. Именно поэтому вам хочется в туалет даже тогда, когда мочевой пузырь пуст.
Затруднение мочеиспускания
Этот симптом свидетельствует о том, что камень сформировался довольно большой и заблокировал мочеточник, препятствуя поступлению мочи в мочевой пузырь.
Примеси крови в моче
Этот признак, наверно, можно назвать самым явным и игнорировать его ни в коем случае не стоит. Камень, продвигаясь к выходу, царапает слизистые внутри почек, мочеточников и мочевого пузыря, которые начинают кровоточить. Моча при этом может окраситься как в явно красный, так и в коричневый или розовый цвет: это зависит от количества попавшей в нее крови.
Повышенная температура, озноб
Травмирование мочеточника и мочевого пузыря, кроме того, облегчает проникновение внутрь органов бактерий, где они начинают активно развиваться. Повышение температуры тела и озноб — реакция на инфекцию.
Тошнота и рвотные позывы
Сформировавшиеся камни большого размера мешают свободному току мочи, она начинает скапливаться в почках или мочеточнике. Это приводит к воспалению, которое по нервным окончаниям передается и близлежащим органам, в частности — кишечнику. Перистальтика кишечника нарушается, вызывая боли в животе, тошноту и даже рвоту.
Если вы обнаружили у себя один или несколько перечисленных симптомов, — это повод незамедлительно обратиться к врачу.
