Овсянка в банке с отрубями и фруктами

Овсянка в банке с отрубями и фруктами0

Вместо молока можете использовать просто йогурт или кефир. Если йогурт, то используйте около 100гр Если кефир, то в той же пропорции, что и молоко. На 100гр готового продукта БЕЗ учета фруктов приблизительно 162 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 6 столовых ложек

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Мед по вкусу

Натуральный йогурт ⅓ стакана

Фрукты по вкусу

Молоко ⅓ стакана

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. Подготовьте банку объемом 0.5 или 0.4 литра (Можно любую удобную вам тару с крышкой).

2. В банку засыпаем хлопья, отруби, йогурт, мед и молоко. Плотно закрыть крышку и хорошенько перемешать, после добавить свеженарезанные фрукты
Можно смешать ингредиенты в отдельной посуде и потом закладывать в банку слоями, чередуя овсянку и фрукты.

3. Поставить в холодильник на 3-4 часа, лучше на всю ночь. Наслаждаться вкусным завтраком.

Еще больше рецептов на сайте

Подписывайтесь на наш инстаграм — каждый день вкусные рецепты!

Любите читать Дзен «Еды»? Расскажите свое мнение о материале в комментариях и ставьте свои лайки!

Источник

Поделиться:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Отправить

Похожие записи