Комплекс эффективных упражнений для каждой группы мышц

КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ ?СПИНА – Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений – Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений – Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений – Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений – Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений ?ГРУДЬ – Жим лёжа (штанги…