О методе пирамиды в тренировочной практике

«Пирамида» – проверенный и действенный метод в бодибилдинге, позволяющий эффективно растить мышечную массу и увеличивать силовые показатели. Этой системой пользуются бодибилдеры всего мира еще с 70-х годов. В чем суть метода «пирамида»? Допустим, тебе нужно выполнить 4 подхода по 10 повторений в жиме лежа. Если ты работаешь до отказа уже в первом подходе, то выжать…

Скульптуру «Тульское чаепитие» изготовят на средства туляков

На сегодняшний день собрана почти половина той суммы, которая необходима для изготовления скульптурной композиции. Администрация города Тулы и автор скульптуры Марина Логунова благодарят туляков и руководителей тульских предприятий, которые направили средства на изготовление скульптурной композиции. В июле была изготовлена рабочая модель скульптурной композиции. Сейчас скульптуру отливают из бронзы на производстве в городе Жуковский. Скульптура «Тульское…

Тульские полицейские просят помочь найти без вести пропавшего мужчину

Липатов Николай Григорьевич 31.08.1942 г.р., уроженец Тулы, 16 июля 2014 года ушел из дома, расположенного по адресу: г. Тула, ул. Революции, д. 12 и до настоящего момента его местонахождение не установлено. Мужчина страдает рассеянным склерозом и плохо ориентируется в пространстве. Его приметы: на вид 70-75 лет, рост 160-165 см, худощавого телосложения, волосы седые, длинные, борода,…

Туляки могут оказать помощь беженцам с Украины

Туляки, которые желают оказать помощь во временном размещении граждан, прибывших с территории Украины, могут обращаться в территориальные управления города по телефонам: Центральный район: 31-28-47 Советский район: 30-17-11 Привокзальный район: 26-44-24 Зареченский район: 47-32-94 Пролетарский район: 41-02-51   Labirint.ru Бурдакова Е.Л. Стратегия управления. Экзаменационные ответы 12 руб. Купить Litres.ru Федор Иванов Сказка от мальчика из Страны…

МЧС: Как тулякам пережить жару?

Главное управление МЧС России по Тульской области предостерегает – перегрев может быть опасен для человека. Даем несколько советов, как вести себя в жаркую погоду. Во время максимальной солнечной активности, с 11.00 до 17.00, постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности. Когда температура воздуха достигает высоких отметок, лучше одеваться в свободную одежду из натуральных тканей,…

Памятка для граждан, прибывших с Украины

Администрация города Тулы подготовила памятку с полезной информацией и телефонами. «Телефон доверия» губернатора Тульской области 8-800-200-71-02 Электронная почта для получения консультации: contactcentr71@tularegion.ru Приемная министерства труда и социальной защиты Тульской области: 8(4872) 56-75-85 Приемный территориальный управлений администрации муниципального образования город Тула по районам: – Пролетарского района: Тула, ул. Марата, д. 162-а, тел. 8(4872) 41-02-51 – Зареченского…