Федеральный проект «Беги за мной» 5 июля проводит «Фестиваль здорового образа жизни» — это мероприятие, во время которого участники проходят несколько разных тренировок на профессиональной площадке с лучшими преподавателями абсолютно бесплатно.
Мероприятие реализуется федеральным проектом «Беги за мной», проводится при поддержке Федерального агентства по делам молодежи «Росмолодежь» и Комитета Тульской области по спорту и молодежной политике.
Участниками «Фестиваля здорового образа жизни» могут быть все жители Тулы, кто за ЗОЖ и кто планирует бросить вредные привычки и начать заниматься спортом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни!
Цель мероприятия — формирование у молодого поколения привычек и навыков, способствующих ведению здорового образа жизни, эффективной физической активности и рациональному пищевому поведению.
В рамках «Фестиваля здорового образа жизни» пройдут оздоровительные тренировки по системе Pilates, Body Jam, Body Combat, ABL (программа фестиваля ЗОЖ прилагается в приложении 1)
Место проведения: Красноармейский проспект, д. 7 . Начало мероприятия в 11.00.
БУДЬ В КУРСЕ
Pilates – Это оздоровительная тренировка. Если хотите правильную осанку, здоровые суставы и мышцы в тонусе – Вам на Pilates. На тренировке Pilates, в отличии от других тренировок, прорабатывается глубокий слой мышц, а не поверхностный. Метод Pilates делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Упражнения выполняются при определенных принципах. Важные принципы дыхание и центр (по этому стройная талия и плоский животик вам обеспечены). Выполнение упражнений Pilates сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Body Jam —тренировка, в которой соединены современная музыка и модные танцевальные движения, это лучшая кардиотренировка для тех, кто любит двигаться. Вы сжигаете калории, улучшаете свою физическую форму и учитесь лучше танцевать. Разминка для всего тела, простые движения — плечи — грудь — бедра. Это как в танцевальной школе — вы учите легкие, но зажигающие комбинации с последними «горячими» хитами. В такой тренировке каждый раз добавляется новое движение и Вы забываетесь в танце! Для нее нет ограничений.
Body Combat – фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. При этом занятие не перегружено танцевальными связками, как классическое тай-бо.
Первый бонус, который вы получите, занимаясь Body Combat – сжигание большого количества калорий. За один урок можно потратить до 700 ккал, такое количество достигается за счет чередования интенсивных ударов и движений, которые способны задействовать глубокие и крупные мышцы одновременно.
Уроки Body Combat не рекомендуются только людям с травмами суставов и позвоночника. И, конечно же, лучше иметь предварительную подготовку, позаниматься менее интенсивной аэробикой хотя бы пару месяцев.
ABL – групповая тренировка, направленная на укрепление мышц нижней части корпуса: бедер, ягодиц и средней части корпуса: пресса и спины. Подходит для любого уровня подготовки.
