Как избавиться от бессонницы
Если вы испытываете проблемы со сном два раза в месяц, это не значит, что заболевание не может перерасти в хроническое. Соблюдайте режим Сложно засыпать в одно и то же время, а вот просыпаться — нет. Если вы выработаете привычку подниматься с кровати вовремя, то у вас будет здоровый и крепкий сон. Очень важно соблюдать это правило на протяжении всей недели и не пренебрегать им в выходные. Желание отоспаться может отразиться на вашем состоянии в течение дня. Займитесь физическими нагрузками Не нужно перегружать организм интенсивными тренировками — они действуют…