Различных мотиваций для занятий спортом может быть очень много, но все их можно разделить на две категории, первая – это стремление обрести красивое, сильное, спортивное тело и вторая – желание принести организму максимальную пользу, сделать себя здоровее, выносливее. В современных условиях, лучшим выбором для девушки, можно однозначно назвать фитнес, он поможет не только улучшить здоровье, но и создать привлекательное, сексуальное тело. Давайте рассмотрим в чем преимущества фитнеса и какую реальную пользу он может принести.
Занятия фитнесом являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, давно установлено, что у сторонников этого вида спорта, проблемы с сердцем встречаются в несколько раз реже, чем у среднестатистического человека.
Регулярные спортивные нагрузки помогают бороться с лишним весом, нет более эффективного способа убрать лишний вес, чем спорт в связке с правильной диетой.
Занятия фитнесом наполняют нас жизненной энергией, значительно улучшают кровообращение, повышают иммунитет, особенно хорошо проявили себя в повышении иммунитета, тренировки на свежем воздухе.
Фитнес – это один из лучших видов спорта для людей, у которых имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно благотворное влияние он оказывает на позвоночник, замедляя, или даже останавливая в нем дегенеративные процессы.
Для увеличения лечебного эффекта от тренировок, следует добавить к ним качественную растяжку, которая увеличит гибкость и укрепит связки и суставы.
При всей неоспоримой пользе, существуют определенные противопоказания для занятий фитнесом, непременно посетите врача и проведите общее обследование организма и только после этого, можете смело приступать к тренировкам.
Мало кто придает большое значение тому факту, что фитнес – это великолепное средство от стресса, а зря, ведь его польза для нервной системы, просто неоценима. Многие исследования подтверждают, что регулярно занимаясь фитнесом, мы развиваем своего рода иммунитет к стрессам. В процессе тренировок, в крови повышается содержание веществ, которые способствуют улучшению настроения. Многие врачи, давно отказались от антидепрессантов при лечении различных депрессивных состояний и вместо них, рекомендуют интенсивные занятия фитнесом, ведь они зачастую не уступают в эффективности химическим препаратам, но при этом не имеют вредных побочных эффектов.
Напоследок запомните самое главное, для фитнеса никакой возраст не помеха, не ищите причины и отговорки, а просто запишитесь в ближайший фитнес-центр и начинайте тренироваться, только тогда вы поймете, как много теряли избегая занятий спортом.
