Как избежать боли в спине дома, в офисе, в зале

Боль в спине всегда становится неприятным сюрпризом, при этом мы сами вызываем ее своим образом жизни. Не нужно ждать появления боли в спине, ее можно предотвратить этими действиями. В офисе Привычку подолгу сидеть на месте приравнивают к курению, малоподвижная работа приносит множество проблем со здоровьем, в первую очередь со спиной. В сидячем положении нагрузка на поясничный отдел возрастает, чтобы компенсировать ущерб следует каждые 20-45 минут вставать и двигаться или хотя бы менять положение тела.…